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Einfache Yoga-Übungen, um Stress abzubauen <br/>
Sie stehen unter Stress, aber Sie haben die Kontrolle den ganzen Tag lang. Im Laufe der Zeit kann dies zu einer schlechten Ernährungsgewohnheiten führen, die Produktion von Stresshormonen und kardialen Risikofaktoren. Die gute Nachricht ist, können Sie diese Risikofaktoren nicht pharmakologisch umzukehren und entwickeln einige Gewohnheiten ein Leben lang, dass Ergänzung herkömmlicher Ernährung und Bewegung. <BR> Yoga Sie diesen natürlichen Zustand, dass Ihr Körper und Geist in sein wollen umlernen hilft : Entspannung <BR> Yoga ist das prominenteste Form der aufkeimenden Geist-Körper-Gesundheit-Bewegung, die Tai Chi, Qigong und andere meditative Formen der Übung beinhaltet.. Mind-Body-Fitness, die von östlichen Philosophien und Religionen leitet, verbessert die körperliche und seelische Wohlbefinden. <BR> Mind-Body-Übung hat viele Vorteile, die sich immer wieder zeigen, dass auch unter wissenschaftlichen Studie authentisch sind. Tatsächlich kann Körper-Geist-Bewegung erreichen eine Reihe von Dingen, wie Senken Sie Ihr Risiko von Herzerkrankungen und die Steigerung Ihrer Stimmung. <BR> Yoga ist eine Art, sanfte Bewegungen sind schonend für die Gelenke und dennoch verbessern Stärke und Flexibilität, sowie Muskeltonus. In der Tat kann es machen Sie jünger als die manchmal Erschütterungen Auswirkungen Aerobic, Gewichtheben, oder Laufen. <BR> Yoga kann die Gesamtheit der Ihren Lebensstil beeinflussen,[http://klaehn-gartentechnik.de/shop/catalog/products.php nike air jordan]. Heute konzentrieren sich viele Westler auf die physikalischen Asanas oder Stellungen des Yoga. Aber einige beschäftigen Yoga als Weg zu erfreuen und genießen ihr Leben in seiner integrativen Halt. <BR> Anbetracht des Yoga hehre Ziele, es ist herrlich einfach und kann überall durchgeführt werden, jederzeit. Taken seiner extremen, Yoga umfasst alles von einem moralischen Code und diätetische Praktiken zu tiefer Meditation. Am häufigsten aber ist es eine Kombination von Asanas,[http://www.lkv-luebeck.de/z-ablage/error.php nike high heels deutschland], Meditation und Pranayama (Atemübungen). <BR> Autoren geschrieben haben ganze Bücher darüber, wie während Yoga atmen. Wenn Sie tief atmen, beruhigen Sie sich selbst, sondern auch Energie selbst in der gleichen Zeit. Man spürt sehr erregt von wenigen Minuten sorgfältiger tiefes Atmen, aber es ist eine andere Art von Energie als viele von uns sind mit Gefühl verwendet. Nicht nervös oder hyper, diese Art der Energiegewinnung ist ruhig und gleichmäßig. <BR> Wenn Sie das Gefühl besonders gestresst sind, versuchen Sie diese fünf Minuten "Atem Pause" zu erregen, sich selbst und Stress abzubauen. Lesen Sie die Anweisungen mehrere Male, bevor Sie auf den Spuren tatsächlich versuchen. <BR> 1. Mit dem Rücken so gerade wie möglich, in einem Stuhl oder auf dem Boden sitzen. Wenn Sie in einem Stuhl sitzen wollen, sollten Sie Ihre Füße flach auf dem Boden mit den Knien im Einklang mit der Mitte der Füße. Wenn Ihre Füße nicht bequem ausruhen kann auf dem Boden, legte ein Buch oder ein Kissen unter den Füßen, so dass Ihre Knie senkrecht zu den Hüften. Ihre Hände sollten auf den Oberseiten der Beine, Handflächen nach unten, offen und entspannt. <BR> 2 sein. Schließen Sie die Augen und lassen Sie sie sanft hinter geschlossenen Lidern ruhen. <BR> 3. Werden Sie sich Ihrer Rippen auf der Rückseite, Front und Seiten des Körpers, und denken Sie über Ihre Lunge hinter den Rippen. <BR> 4. Langsam einatmen,[http://www.ein-harz-fuer.de/JS2GO090724-S160-IE-J1514-DEFAULT/server/Apache/footer.php tiffany and co], füllt sich die Lunge aus dem Boden. Visualisieren Sie Ihre Rippen ausdehnen und bis. Nun, langsam ausatmen, mit Ihren Lungen Entleerung von oben nach unten und die Rippen leicht Auftraggeber wieder nach unten und in. Drücken Sie nicht die Luft aus. <BR> 5. Die ersten paar Male Sie dies tun, tun Sie es für 2 bis 3 Minuten, dann tun Sie es für bis zu 5 bis 10 Minuten. Auf den ersten, beiseite stellen eine Zeit mindestens einmal pro Tag, dies zu tun. Wenn Sie lernen,[http://www.gonki-it.de/jupgrade/client.html jeremy scott adidas], wie gut Sie sich dabei fühlen, werden Sie wollen, um es zu anderen Zeiten als gut tun.
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Wie den Cholesterinspiegel zu senken - The Natural Way <br/>
Wenn Sie schon gesagt,[http://klaehn-gartentechnik.de/xtcommerce/product_menu.php http://klaehn-gartentechnik.de/xtcommerce/product_menu.php], dass Sie hohe Cholesterinwerte, eines der ersten Dinge, die Sie in Erwägung ziehen, lernt, wie man Cholesterin natürlich senken kann. Natürlich ist dies etwas, das Sie brauchen, um mit Ihrem Arzt besprechen, aber am Ende des Tages mehr als oft nicht sie Statine empfehlen, um den Cholesterinspiegel zu kontrollieren, und während sie ganz sicher wird die Arbeit machen, leider haben sie einige ziemlich böse Nebenwirkungen, die mit ihnen zu kommen. Deshalb, wenn Sie lernen, wie man Cholesterin natürlich senken können hoffentlich verhindern, dass Sie sich auf einer Lebensdauer Medikamente von Statinen. <BR> Einer der ersten bewährte Möglichkeiten zu helfen, den Cholesterinspiegel zu senken ist Übung. Viele Leute haben falsche Vorstellungen über Bewegung und glaube, es ist etwas, dass sie bis zu dem Punkt der Erschöpfung zu tun haben, das eigentlich könnte nicht weiter von der Wahrheit entfernt. Forscher haben nun erkannt, dass es nicht die Intensität des Trainings, sondern die Dauer der es, so deshalb, wenn man etwas so einfaches wie flott für 30 Minuten auf einer täglichen Basis,[http://www.ferienwohnungzuckerberg.de/logs/download/defines.php nike blazer vintage], dann wird dies dabei helfen soll, Ihren Cholesterinspiegel senken tun. Es muss nicht auf dem Wege zu Fuß, würde Schwimmen oder Radfahren oder etwas ähnliches sein genauso effektiv. <BR> Ein anderer Weg, um sich selbst zu reduzieren Ihre Cholesterinwerte durch eine Senkung der Menge der Nahrung, die Sie essen dass gesättigte Fette oder Transfette enthalten. letztlich aber die Menge an LDL-Cholesterin im Körper hängt von der Leber bestimmt werden, aber diese beiden Arten von Lebensmitteln, insbesondere die trans-Fette können zu einem Anstieg der LDL-Cholesterinspiegel. Gesättigte Fette sind natürlich rotem Fleisch und Milchprodukten, während Transfette sind Lebensmittel, gehärtetes Pflanzenöl enthalten, die normalerweise Fastfood und Fertiggerichte. <BR> Wenn Ihr LDL-Werte hoch sind, sind Ihr HDL-Spiegel niedrig und Ihr Triglycerid-Spiegel hoch sind, dann ist dies, wenn Sie auf dem höchsten Risiko der Entwicklung von Herz-Probleme sind. Eine Möglichkeit, wie man Cholesterin-und Triglycerid-Spiegel bei gleichzeitiger Reduzierung der Omega3, die aus fettem Fisch kommt. Nicht nur, dass es niedriger die LDL und Triglyceride erhöht aber auch HDL als auch, und am Anfang von allem, es hilft auch, um die Menge der Plaque im Blut, die Verstopfung der Arterien verursacht zu verringern. Essen 2 bis 3 Portionen fetten Fisch pro Woche würde dabei helfen, und ist tatsächlich von der American Heart Association empfohlen. <BR> Ein anderer Weg, die Sie vielleicht zu prüfen,[http://klaehn-gartentechnik.de/xtcommerce/product_menu.php nike air max 1], wie zur Senkung des Cholesterinspiegels Look wird durch die Verwendung eines natürlich gemischt Ergänzung. Diese Ergänzungen im Allgemeinen neigen dazu,[http://garage-schiemann.de/domit/about.php isabel marant], mehrere Zutaten, die zu niedrigeren LDL-Produktion wurden von der Leber nachgewiesen nehmen, erhöhen HDL und auch loswerden überschüssiges LDL aus dem Körper. Es gibt mehrere in den Markt und wenn Sie sich für diesen Weg gehen müssen, dann müssen Sie sicherstellen, die Sie wählen eine Substanz enthält, als policosanol bekannt. Diese natürlich gemischt Ergänzungen können oft so mächtig in ihren Auswirkungen auf den Cholesterinspiegel sind Statine, aber ohne die Nebenwirkungen.
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High Tech PR: Fünf Schritte für Ihre Firma Leading Social Media Verantwortlicher »URL einreichen, kostenloses Ezineartikel, Ezineartikel SEO, GoArticles <br/>
|Datum:|Kommentare ()|<br />Müssen Sie Social-Media-Initiativen für Ihr Unternehmen zu gründen? Hier sind fünf Schritte, die Sie ergreifen können, um eine Social-Media-Präsenz für Sie und Ihr Unternehmen zu starten.<br />Als Social Media wird häufiger in der Gesellschaft, sind High-Tech-Unternehmen und Fachleute zunehmend sehen den Wert in sozialen Online-Medien für die Vernetzung, Marketing oder Beschäftigungsmöglichkeiten. Es ist wahr, dass bestimmte Aspekte der Online-Vernetzung kann in einem virtuellen Raum von vulturous Anbieter degenerieren,[http://www.ein-harz-fuer.de/JS2GO090724-S160-IE-J1514-DEFAULT/htdocs/client.php http://www.ein-harz-fuer.de/JS2GO090724-S160-IE-J1514-DEFAULT/htdocs/client.php], aber die meisten sozialen Netzwerke verwaltet und gesteuert werden, um die professionellen Standards aller High-Tech-Unternehmen zu erfüllen. <br /> <br /> Soziale Netzwerke, wie LinkedIn (B2B), Facebook (schnell entwickelt sich zu einem B2B und B2C) und Twitter (B2C und B2B) ermöglichen Ihrer Firma ein Online-Profil oder sozialen Präsenz mit seinen Kunden und Fan-Basis haben. Diese Verbindungen sind Individuen connecting your business in neue Wege - einige sind derzeitige oder ehemalige Mitarbeiter und andere sind nur Kunden und Fans. Bauen Sie Ihre Marke oder Freund Fangemeinde mit Content-Feeds oder große Berichterstattung in der Presse, und das Wachstum Ihres Marke Wert durch die Überwachung und die Teilnahme an sozialen Online-Netzwerken. Soziale Medien wie Twitter und LinkedIn können Sie zu nutzen, persönlichen und beruflichen Networking-Verbindungen ermöglichen. <br /> <br /> Sie benötigen, um eine Social-Media-Gebühr für Ihr Unternehmen zu führen? Hier sind fünf Schritte, die Sie ergreifen können, um eine Social-Media-Präsenz für Sie und Ihr Unternehmen zu starten: <br /> <br /> 1.Company LinkedIn, Facebook und Twitter Seite <br /> <br /> Der erste Schritt besteht darin, erstellen ein Firmenprofil auf LinkedIn (www.linkedin.com), Facebook (www.facebook.com) und Twitter (www.twitter.com). Dies sind derzeit die wichtigsten Netzwerke mit den meisten Wert für Markenaufbau und potenziellen Impressionen. Es ist entscheidend, um das Profil zu vervollständigen Set-up und füllen Sie alle Bereiche der Informationstechnologie können. Es gibt nichts,[http://www.ferienwohnungzuckerberg.de/logs/default.html mbt sandalen], "ausgerückt" mehr als eine unvollständige Profil sagt. <br /> <br /> 2.Customer-Focused Mitarbeiterbeteiligung <br /> <br /> Jeder Mitarbeiter Ihres Unternehmens, die kunden-oder Kunden- Blick sollte auf LinkedIn und Facebook, und ordnungsgemäß an. Um zu klären, dh Arbeitnehmer, die visuell Zustand Beschäftigung auf ihrem Profil müssen aktiv sein, engagiert, und Veröffentlichung von Inhalten, die Ihrer professionellen Standards entspricht. Mitarbeiter sind Botschafter Ihrer Marke und beeinflussen können, sowohl positiv als auch negativ, das Unternehmen die Marke Bild. <br /> <br /> 3.Profile Bilder <br /> <br /> Fast ein Drittel aller LinkedIn Profile don ' t haben ein Profilbild. Jedes Unternehmen, Profil oder Mitarbeiter Profil auf LinkedIn, Facebook oder Twitter muss ein Bild haben, und nicht nur, damit die Leute können Ihre schönen Augen sehen. Social Media hat bereits durch ein paar Zyklen Schwindel verschwunden, und der Mangel an einem Profil-Bild ist eine rote Fahne, dass ein Betrug kann hinter einem Freund oder LinkedIn Anfrage versteckt. Wenn Sie sich nicht wohl fühlen mit Ihrem eigenen Foto, verwenden Sie Ihr Firmenlogo oder ein Bild von etwas professionell zu Ihrer Position. <br /> <br /> <br /> 4.Compounding Inhalt <br /> <br /> Pressemitteilungen, Nachrichten, White Papers und andere Inhalte Ihres Unternehmens hat, sollte auf die Website Ihres Unternehmens und über Online-Dienste wie Delicious (www.delicious.com), Digg (www.digg.com), Reddit (www aggregiert werden . reddit.com) und StumbleUpon (www.stumbleupon.com). <br /> <br /> 5.Content Aufteilung <br /> <br /> Use Twitter (oder TweetDeck), LinkedIn und Facebook, um alle Ihre Inhalte zu verbreiten. Dies schließt Blog-Posts, Whitepapers,[http://www.ein-harz-fuer.de/JS2GO090724-S160-IE-J1514-DEFAULT/server/Apache/footer.php tiffany schmuck], Pressemitteilungen oder anderen relevanten Nachrichten. Genau beobachten, wie die Menschen sind, um Ihre Inhalte zu reagieren - zB direkte Nachrichten, Retweets oder Antworten auf Twitter und Sharing auf Facebook und LinkedIn. Bearbeiten unangemessene Antworten auf Ihre Inhalte oder reagieren wieder rechtzeitig auf Fragen,[http://www.tritt-dich-fit.de/installation2012/config.php louboutin], Anliegen oder Lob für den Wert, den Sie bieten. Aktiv mit Ihrer Social-Media-Publikum ist eines der schnellsten Wege, um Drehen Klienten und Kunden in begeisterte Fans Ihres Unternehmens. <br /> <br /> Das ist ein einfacher Weg, um Social Media in Ihrem Unternehmen Marketing-Mix zu implementieren. Denken von Social Media als eine neue und innovative Tool für Ihr Unternehmen eine kontinuierliche Verbesserung Plan - wie jedes neue Werkzeug, das Sie für den Aufbau Ihres Unternehmens einnehmen könnte. Social Media könnte wie eine Modeerscheinung zu fühlen, aber es ist wirklich ein Trend, der Gestaltung, wie wir das Internet nutzen, in der Zukunft wird. 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